Pilates
Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. Het is gericht op het verbeteren van de kracht, flexibiliteit, balans, coördinatie en de houding van het lichaam. De nadruk ligt in de pilates op het trainen van het centrum van ons lichaam: de “core” en het bekken. De core bestaat uit de buikspieren en de spieren rondom de wervelkolom. Door middel van precieze bewegingen, ademhalingstechnieken en concentratie komt het lichaam weer in balans.
Bij deze vorm van Pilates wordt er gebruik gemaakt van speciaal pilates apparatuur. Door middel van veren wordt de weerstand aangepast waardoor bewegingen die moeilijk zijn weer gedaan kunnen worden . De behandeling richt zich op het herkennen en verbeteren van verkeerde bewegingspatronen. De rehabpilates wordt gegeven door een fysiotherapeut die speciaal opgeleid is voor deze vorm van pilates.
Deze vorm van Pilates wordt op een pilates mat gedaan. Pilates oefeningen verhogen de lichaamsbewustzijn, het verbetert de lichaamshouding en je ontwikkelt sterke en soepele spieren. De nadruk ligt op de kwaliteit van de oefening, niet de aantal herhalingen en snelheid. De nadruk ligt op het trainen van de buikspieren, rugspieren en het bekken want een sterke core is een voorwaarde voor effectief bewegen. Dit is een perfect vervolg op een fysiotherapeutische behandeling.
.
Deze vorm van Pilates is speciaal voor dames die zwanger zijn, of dames die net bevallen zijn. Deze vorm richt zich op de bewustwording van de bekkenbodemspier, de diepe onderste buikspieren en de ademhaling. Om zo de bekkenbodemspier op de juiste manier aan te spannen, maar des te belangrijker te ontspannen. De lessen worden in kleine groepen van 4 à 5 dames gegeven. U kunt instromen vanaf de 3 e maand van de zwangerschap.